Patariama Kasdienybei

1. Apsvarstykite kasdieninę judėjimo rutiną grynu oru, net jei tai tik trumpas pasivaikščiojimas.
2. Pastaba savo kvėpavimą - sąmoningai įtraukite keletą gilių kvėpavimų per protarpį dieną.
3. Užpildykite vandens butelį ir nuolat siurbkite pertraukų metu dirbdami.
4. Organizuos lenkimo ir tempiros tempimą kaip dalį jūsų dienos veiklos.
5. Pasirūpinkite, kad jūsų aplinkoje tvyro tvarka, kuri skatina jaukumą ir ramybę.
6. Sukurkite paprastą atsitraukimo rutiną: sumažinkite šviesas ir skaitykite prieš miegą.
7. Suraskite laiko kasdien užrašyti kai kurias mintis - tai gali padėti išlaikyti jūsų mintis aiškias.
8. Įtraukite draugus arba šeimos narius į kasdieninę veiklą, palaikydami socialinius ryšius.